#MTtalk: Umijeće puštanja

Povezivanje na poslu

Neudobna zona udobnosti

Naše zone 'udobnosti' mogu biti prilično 'neugodna' mjesta. Ali mnogi ljudi odluče ostati u njima jer su poznati, osjećaju se sigurno i 'to smo uvijek radili'.



Jedno od područja unutar zone udobnosti naziva se 'zadržavajuća soba'. Tamo često stanujemo jer se bojimo trgovanja poznatim za nepoznato. Ali nije sretno mjesto za to.

Pogledajmo neke 'gadnosti' koje uspijevaju u sobi na kojoj se drži i istražimo neke strategije kako ih se riješiti.



Virus 'Kako-treba-biti'

Ovaj virus obično uzrokuje nezadovoljstvo i dovodi do osjećaja neispunjenosti ili nesposobnosti. To izaziva nezadovoljstvo jer smatrate da su stvari 'trebale biti drugačije'.



Kad pustite ovaj virus, moći ćete uživati ​​u stvarima kakve jesu i pronaći radost u mnogim malim stvarima oko sebe.

Bug usporedbe

Riječima Marka Twaina, 'Usporedba je smrt od radosti.' Ako se oslobodite potrebe za usporedbom, oslobodit ćete se i potrebe da sebe osuđujete oštro ili da zavidite drugima. Uspoređivanje sebe s drugima je gubljenje vremena. Pustite grešku i usredotočite se na to da budete sjajni u onome što radite.

Klica očekivanja ljudi

To uzrokuje da imate fiksne ideje i očekivanja o tome kakvi bi trebali biti drugi ljudi. Evo u čemu je stvar: niste ih stvorili i ne možete ih promijeniti. Oni su onakvi kakvi jesu, a vi zadržavanje ideje kako bi trebali biti mogu dovesti do sukoba i sloma povjerenja.



Pustite ovu klicu i naučite kako biti najbolja verzija sebe, umjesto da se usredotočite na nedostatke drugih.

Virus vječne boli

Otpustite bilo kakvu bol za koju se hvatate, čak i ako smatrate da ona potvrđuje ili opravdava vašu nezadovoljstvo i nezadovoljstvo. Držanje boli može vam poslužiti do određene mjere. Ali, nakon toga, ništa vas drugo nego teret koči. To postaje zgodan izgovor za svaki loš izbor koji napravite. Otpustite bol i usredotočite se na donošenje odluka koje će vama i vašoj budućnosti bolje poslužiti.

Umjetnost puštanja

Tijekom našeg #MTtalk Twitter razgovora u petak naša je tema bila 'Umijeće puštanja'.



Jedan od sudionika, Timothy Snow ( @SnowinRI ) rekao je, 'Jedan od razloga zbog kojeg se ljudi opiru promjenama je taj što se usredotočuju na ono čega se moraju odreći, umjesto na ono što moraju dobiti.' Tijekom razgovora istražili smo još neke stvari koje trebamo pustiti i kako to učiniti.

Evo svih pitanja koja smo postavili tijekom chata i nekih vaših odgovora:

Q1. Što razumijete pod izrazom 'puštanje'?

@MicheleDD_MT: Otpuštanje = odlazak iz zone udobnosti i dalje od misli, prošlih navika i ponašanja koja vam više ne služe.

@JKatzaman : Otpuštanje stavlja prošlost istinski u prošlost. Gledajte prema naprijed i prema gore. Zatim krenite dalje.

Q2. Zašto je važno otpustiti probleme na radnom mjestu?

@harrisonia : Produktivnost je ključna na radnom mjestu, pa vas držanje stvari može odvagati i usporiti napredak.

@DreaVilleneuve : Zadržavanje problema stvara neugodno radno okruženje za vas i one oko vas. Bolje krenuti naprijed.

Q3. Zašto nam je tako teško nešto pustiti?

@WonderPix : Otpuštanje nam popušta stisak, podsjeća nas da ne možemo kontrolirati sve, čak i ako to želimo.

@Midgie_MT : U prošlosti sam se znao držati boli / ozlojeđenosti kako bih opravdao sažaljenje samog sebe. Nekad se igrao 'žrtve', jadnog mene.

Q4. Koju vrstu problema / vjerovanja teško otpuštate?

kakav je osjećaj da netko ima da su drugi pojedinci uključeni u komunikacijsku razmjenu?

@PG_pmp : Obično se to dogodi kad netko stvari shvati osobno ili k srcu, a da se dugo ne razmišlja o pravom pristupu i pravom smjeru.

@ZalkaB : Potpuno ovisi o osobi, situaciji. Ali obično, kada se naše najdublje vrijednosti i integritet ozlijede, oštete.

@Marchamla : Najteže je pustiti ako ste neshvaćeni kad ste mislili na nešto potpuno suprotno!

P5. Kako je borba / neuspjeh otpustiti utjecati na vaše zdravlje i dobrobit?

kritično slušanje je kad slušatelji ________.

@jeremypmurphy : Za mene je to uzrokovalo debljanje, nesanicu / nesanicu i vrlo visoku razinu stresa. Vraćanje kontrole preokrenulo je ovo.

@TwisterKW : Iscrpljujuće - mentalno, duhovno, emocionalno; raspršeni fokus pokušavajući gledati prema naprijed, a opet gledajući unatrag.

Razmišljanje i molitva

P6. Koje su emocije podstaknute ne puštanjem, a koje emocijama dopuštanjem da se pustite?

@BrainBlenderTec : Ogorčenost, ljutnja. Otpuštanje vam daje slobodu i nekoliko endorfina također.

@MikeBarzacchini : Otpuštanje> Držanje / Milost> Tvrdoglavost / Strpljenje> Panika / dobrota> Ljutnja / prihvaćanje> Tjeskoba / Slušanje> Razgovor.

P7. Što vam pomaže da pustite stvari da idu?

@ ChrisQuinn64 : Moja obitelj, prijatelji, kolege, kao i razmišljanje i molitva pomažu mi da prepustim stvari.

@ishieta : Razmišljam. Razlikujte moju želju od stvarnosti. Molite se ako osjetim potrebu. Onda .. Besplatno .. Pusti to.

@ sittingpretty61 : Pristupam kroz samoreflektivnu psihoterapiju i dijeljenje. Mnogo vremena pišem i usredotočujem se na mogućnosti = očekivanja

P8. Osoba kaže da su je pustili, ali osjećate da nisu. Što radiš?

@MaryEllenGrom : Nemojte znatiželjeno, već ponudite pomoć slušanjem. Česte prijave. Čista empatija.

@Yolande_MT : Ako ste posegnuli i ne bude bolje, shvatite da postoji točka u kojoj više nije vaša odgovornost.

P9. Kakvu ulogu sposobnost popuštanja igra u poslovnom vođenju?

@BernieMixon : Zadržavanje ljutnje smanjuje vašu vjerodostojnost među vršnjacima i podređenima. EQ je toliko važan na radnom mjestu.

@tweetgayusri : Njegove / njene odluke bit će daleko bolje jer će njihova percepcija problema biti drugačija.

Q10. Koje događaje, probleme, iskustva ili uvjerenja danas trebate otpustiti?

@ maat333 : Teško je reći, jer je upravo protiv poimanja puštanja. Ponekad naša čvrstoća može pasti u područje gluposti.

@TwinkleTutoring : U određenim okolnostima, trebam potvrdu od drugih. Nikad neće doći, ali to je u redu. Dovoljno sam dobra.

Sljedeći put, na # MTtalk ...

Otpuštanje stvari koje vas opterećuju važno je za održavanje vlastite vrijednosti. To također znači da morate biti svjesni svojih misli i kako one utječu na vaše osjećaje prema vama. U kojem biste elementu samoupravljanja najradije postali bolji? Dajte svoj glas u našoj anketi ovdje.

U našem sljedećem #MTtalk u petak 15. rujna, naša tema je 'Svijest o vlastitoj vrijednosti i mislima'. Da biste podijelili svoje misli i ideje, pridružite nam se u 13:00 EDT / 17:00 GMT / 22:30 IST.

Da biste sudjelovali u našem chatu o samopoštovanju i svijesti o mislima, upišite #MTtalk u funkciju pretraživanja Twittera. Zatim kliknite 'Svi tweetovi' i moći ćete pratiti feed chat uživo. Da biste se pridružili razgovoru, jednostavno uključite #MTtalk u svoj tweet i on će se pojaviti u feedu chata.

Resursi

U međuvremenu, evo nekoliko resursa koji će vam pomoći da naučite više o umijeću puštanja:

  • Emocionalna inteligencija
  • Samosavladavanje
  • Očuvanje integriteta
  • Otpuštanje loših navika
  • Korištenje afirmacija
  • Prozor Johari
  • Lokus kontrole
  • GIVE Model
  • Upravljanje osobom mentalno žrtvom
  • Perfekcionizam
  • Suočavanje s tjeskobom
  • Pobijediti samosabotažu
  • Kako upravljati rivalstvom na radnom mjestu
  • Kognitivno restrukturiranje
  • Kako se ispričati
  • Jeste li pozitivan ili negativan mislilac?
  • Upravljanje svojim osjećajima na poslu