Tri tajna sastojka emocionalne okretnosti

Tri tajna sastojka emocionalne okretnosti

Prema Christine Comaford, svi trebamo osjetiti tri stvari kako bismo napredovali: da smo na sigurnom, pripadamo i važni smo. U svojoj novoj knjizi 'Snaga svog plemena' ona navodi da 'bez ta tri osnovna stanja osoba ili tim ne mogu nastupiti, inovirati, osjećati se emocionalno angažirano, složiti se ili ići naprijed.'



Dakle, to je velika stvar. Ali to je i lijep uvid, jer djelovanje na njemu može nam pomoći u stvaranju sretnijeg i produktivnijeg radnog mjesta.

Tri tajna sastojka emocionalne okretnosti
Christine Comaford

Prepoznavanje jednog od tri tajna sastojka

'Kako vođe to počinju shvaćati, počinju obraćati pažnju na ono što ljudi podsvjesno traže od njih', kaže mi Comaford u našem podcastu za intervju s stručnjacima.



I obično traže jednu od ove tri stvari. Nakon što prepoznate koji, možete osmisliti ciljano rješenje problema, gradeći povjerenje u postupak.



'Dakle, ako vam netko stalno dolazi i govori:' Trebam više informacija. trebam Rezervni plan . Što ako ovo ne uspije, što ćemo onda? ’Vjerojatno vas pitaju za sigurnost”, objašnjava Comaford.

koja vrsta učenika najbolje uči kroz praktične pristupe?

Otkrivanje plana sigurnosne kopije

'Dakle, vi sjednete s njima, od samog početka, i kažete:' Hej, preuzimamo ovaj novi projekt. Smislimo plan. Idemo smisliti rezervni plan. Hajde samo da smislimo plan sigurnosne kopije za plan sigurnosnih kopija. 'Razgovaramo s njima' na sigurno ', jer tamo odlaze kad su isključeni, kada su aktivirani ili kad su u stresu . '

Pristup je sličan za druga dva bitna osjećaja.

biti ponizan je biti



“Ako vam netko često dolazi zbog pripadnosti, želi biti uključen u stvari. Žele vidjeti kako mogu doprinijeti timu. Tada im pristupamo kroz prizmu pripadnosti. Ako netko, često i kad jest pod stresom , osjeća se neprocijenjeno, kao da nitko ne vidi njihove doprinose, vjerojatno žele biti bitni. '

Važnost Emocionalna okretnost

Razumijevanje svega toga dio je 'emocionalne okretnosti', koncepta koji leži u središtu Comafordove knjige i njezinog rada kao trenera vodstva. Što bolje razumijemo svoje emocionalne reakcije - i onih drugih ljudi - što više možemo kontrolirati kako reagiramo i postajemo otporniji.

Ako svoje reakcije prepustimo svojim instinktima, često to pogrešno shvatimo zbog ljudskog mozga.



Comaford objašnjava: „Ulaze senzorni podaci: vidite stvari, čujete, mirisete, okusite, osjetite. Da se sve zumira u vaše moždano stablo, u vaše mozak gmazova . Zatim se vrlo brzo kreće do vašeg mozga sisavca, gdje su vezane emocije. Zatim se zumira do vašeg prefrontalnog korteksa, gdje mi stvaramo značenje. '

Dio 'emocija' tog procesa može nas zalutati, smatra Comaford. Svoju poantu ilustrira sljedećim primjerom.

Neka emocionalna okretnost preuzme kontrolu

“Vidimo svog šefa mršteći se - to je vizualni ulaz. Ulazi u naše moždano stablo, ulazi u naš mozak sisavaca. Možda nam se ramena skršte i osjećamo se pomalo zabrinuto ili pod stresom. A onda, dok dođe do našeg prefrontalnog korteksa, odlučili smo da je razočaran s nama. Nikad nije zadovoljan našim radom - kaže Comaford.

„Što će to učiniti s nečijim ponašanjem i mogućnostima? Možda će držati glavu dolje, igrati se sitno, raditi minimalno prihvatljiv posao - samo da pokušaju da ih netko ne vidi. Dok je to značilo da su upravo napravili. Možda se mršti jer ga boli trbuh - dodaje ona.

što je 50% od 100

Pustite svoju znatiželju na slobodu

Suprotno tome, kad smo emocionalno spretni, naše svjesno jastvo može uskočiti i preuzeti kontrolu, osmišljavajući naše emocionalne reakcije i ispitujući ih.

Dakle, umjesto da izbjegnemo našeg mrkog šefa, mogli bismo 'postati znatiželjni', kaže Comaford, 'i možda ga pitati kako je, prije nego što vlak napusti kolodvor i odlučimo da je razočaran s nama.'

Praktični vodič za osjećajnu okretnost

'Snaga svog plemena' pruža sveobuhvatan, praktičan vodič za razvoj emocionalne okretnosti. Strukturiran je kao ciklus otpornosti u sedam koraka, s prva četiri koraka usmjerena na pojedinca, a zadnja tri na tim, ili 'pleme' kako ga naziva Comaford.

U ovom isječku iz našeg podcasta za stručni intervju ona dijeli svoje savjete o tome svladavanje pristranosti , dio izgradnje plemenske spretnosti.

https://www.mindtools.com/blog/wp-content/uploads/2018/06/BlogPost_ChristineComaford.mp3

Slušati do cjelovitog 30-minutnog intervjua u klubu Mind Tools.

Koliko ste emocionalno spretni vi i vaš tim? Kako se to pokazuje u vašem radu? Pridružite se raspravi u nastavku!